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2018.06.15

ファスティングやってみました!

 

こんにちは(^^)スタッフの紺野です。

つい先日、福島も梅雨入りが発表されましたね!気温、気候の変化が激しいので、体調管理もしつつお過ごしください😌

 

さて、私ごとですが、14日間ファスティングというものにチャレンジしてみました!

ファスティングとは、日本語で言うと断食という意味になります。断食といってもまったく何も食べない、という訳ではなく、朝食を酵素ドリンクに置き換えて、お昼、夜は食べて、こまめに水分補給をして…という生活をしました(^-^)

ファスティング中はお米、パン、お菓子、砂糖を使った食べ物、食品添加物が入っているカップ麺類、ファストフード…などは食べてはいけません。お米の代わりに蕎麦を食べたり、甘いものが食べたくなったらフルーツ、ナッツ類を食べたり、14日間続けてみました(^o^)

ファスティングを始めて2日目に頭痛、体のだるさが出ましたが、普段の食生活の乱れなどで体の反応として出るもので、かなり食生活が乱れていたんだな、とひしひしと痛感しました☹️

そのあとは身体がかなり軽く感じたり、朝スッキリ起きれるようになったり、肌の調子も良かったり、実感することが出来ました(^^)体重も2、3キロ、体脂肪も3%落ちました!

ダイエットはもちろん、体質の改善やアンチエイジングなどにも効果があり、身体にとっても無理なく続けることが出来ました!ファスティングが終了した今でも、食べるものや食べる順番、買い物をする時もその食品に含まれる食品添加物など気にするようになりました。身体の調子がいいので、この状態が続くように気にかけていきたいです😊

 

ファスティングやってみたい!と思った方は、ご気軽にご相談ください(*^_^*)しっかりカウンセリングをしてから始めると、効果が現れやすいです。かまた鍼灸整骨院系列のエステ店、Amelieでも取り扱っています。ご興味のある方はぜひ!( ^ω^ )

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