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2020.01.27

チョコレート🍫

こんばんは☀️
スタッフの浅比と小賀坂です😊

明日は雪☃️予報が出ているので(積もらないといいですが…)、気をつけて仕事や学校に行ってくださいね❗️

最近、高カカオチョコレートや糖として吸収されないオリゴ糖で作ったチョコレートなど健康面を考慮されたチョコレートがいくつか販売されています。
どういう仕組みなの?本当に体にいいの?と疑問に感じている人がいるのではないでしょうか。今回は今どきの「チョコレート🍫」について紹介します😊

◉高カカオチョコレート
カカオが70%入ったチョコレートのこと。
カカオにたくさん入っているポリフェノールの特徴を生かした食品。

効果① 抗酸化作用
日々のストレスや化学調味料などで受ける酸化(老化)から体を守ってくれる。

効果② 糖の吸収を穏やかにしてくれる
糖の急激な上昇を抑えることで、肥満や糖尿病の予防になる。

効果③ 脂質の吸収を抑える
小腸から脂質の吸収を抑えることで、血液中の悪玉コレステロールの増加を抑える。

ポリフェノールの効果を得るには1日5gが目安と言われている。
有名な◯治チョコレート◯果で例えると1枚!!

他にもこんな食品でポリフェノールが取れる。
→緑茶🍵、コーヒー☕️、ベリー系🍓、赤ワイン🍷など

◉オリゴ糖で作ったチョコレート
オリゴ糖(フラクトオリゴ糖)は、吸収されないまま大腸まで届く。

効果① 腸内環境を整える
大腸に届いたオリゴ糖は大腸菌のエサになって、善玉菌を増やして腸内環境を整える。

効果② 血糖値があまり上がらない
甘味は感じるが、糖として吸収されないので血糖値がほとんど上がらない。

今まで甘いもを我慢していた方も、時にはこうした商品に頼りながら上手に食生活が送れるといいかもしれないですね😄

かまた鍼灸整骨院では栄養士がいるので、食生活などで気になるようなことがあれば、是非ご相談下さい🙇‍♂️🌼

スタッフ一同、お待ちしております🙇‍♀️

2020.01.25

かまた整体院のプレミアムキャンペーン📢!!

こんにちは!

スタッフの佐藤と谷です☀️

雪は積もらないですね🤔

まだまだ寒い日は続くので風邪には気をつけて、

また、中国で流行っている新型肺炎にもお気をつけください😔

 

今回はかまた整体院からのおトクなお知らせです📢

1月と2月のプレミアムなキャンペーン!!

3つのコースが期間中、なんと!

¥3,290で利用できちゃいます🎉

①美脚コース又はくびれコース

福島初の最新痩身マシーンであるWINBACKを使用し、

代謝機能促進や内臓脂肪を燃焼し、綺麗な身体を目指しましょう 💃

②美容整体コース

産後の骨盤矯正、姿勢矯正を完全個室のプライベートな空間で💆‍♀️

骨をバキバキとするようなことは致しません。

ストレッチのように、痛みのない施術で行なっていきます!

③セルフホワイトニングコース

痛みなく白く綺麗な歯を!!

簡単・低価格で手に入れましょう😄

※効果には個人差があります。

 

この3つのコースが¥3290でやることができます!!

セット割もあるので、気になるものはお早めに🌱

また、かまた整体院は2月から日曜日も営業致します。

平日お忙しい方も、お休みの日にちょっと身体を磨いてみませんか?

疲れきった身体に潤いを与えていきましょう😊

 

困ったことや気になることがあれば是非ご連絡ください

スタッフ一同お待ちしております😌💐

2020.01.15

骨粗鬆症

こんにちは☀️

スタッフの浅比と小賀坂です!

今日は朝から雪☃️が降り、やっと冬らしくなってきましたね‼︎

乾燥もひどいので、インフルエンザや風邪🤧等に気をつけて下さい😊

 

さて今回は、「骨粗鬆症」について紹介します。

詳しく知らない方が多いと思いますので、説明したいと思います。

 

私達の体を作る骨は、常に古い骨が溶かされ(骨吸収)、新しい骨が作られる。(骨形成)

このバランスが崩れ、骨☠️が軽石のようにスカスカになった状態が骨粗鬆症である。

全身の骨量が少なくなり、骨自体がもろくなるので、骨折をしやすくなる。

〈加齢と反比例する骨量の減少〉

骨量は20歳〜30歳代がピークとなり、年齢とともにその密度や強度は下がっていく。

そのため、高齢になる程、骨粗鬆症になるリスクが高まる。

特に、女性は男性に比べて骨量が少なく、骨量の維持に必要なエストロゲン(女性ホルモン)の分泌が閉経後に急激に減少する。

 

〈加齢以外にも発症の要因は様々〉

骨粗鬆症は、加齢などの避けられない要因もあるが、生活習慣の改善による努力で発症を予防できる。

暴飲暴食、偏った食事、過度のアルコールやカフェインの摂取、骨量が最大となる若年期に骨量を多くしておくことが大事である。

避けられる要因

・食生活の乱れ🍔

・運動不足🏃‍♀️

・喫煙🚬

・飲酒🍺

・日照不足☀️     など

〈避けられない要因〉

・加齢

・過去の骨折

・更年期

・早期閉経      など

 

〈骨に刺激を!簡単エクササイズ〉

①両足を肩幅くらいに開き、軽く椅子の背をつかむ。(※ローラー付きではない椅子を使用して下さい。

②ゆっくりと両足のかかとをあげて3秒ほど爪先立ちになる。

③両足をストンと落とし、床を踏みならす。

 

上記以外で気になるようなことがあれば、お気軽にご相談下さい🌼

スタッフ一同、心よりお待ちしております🙇‍♂️😊

 

 

 

2020.01.10

今月のキャンペーン!!耳つぼダイエット!

 

こんにちは!

スタッフの佐藤と谷です😊

新年明けましておめでとうございます㊗️

今年も皆様が健康に過ごせるように、

お手伝いさせていただきます!

どうぞよろしくお願い致します🐁

 

さっそくですが、皆さま!

お正月は満喫できましたか🎍?

美味しいものを食べ過ぎて、お正月太りした…

なんて人はいらっしゃいますか?

📢そんな方に朗報です!📢

 

今すぐ『耳つぼダイエット』を試してみましょう👏

お休みから運動は少し厳しいのがありますよね😵😵😵

まずはツボを刺激して体を整えていきましょう!!

 

耳ツボダイエットは、

激しい運動をしません!

過度な食事制限もしません!

鍼も刺しません!

耳の効果的なツボに小さな粒をつけるだけ!!

の、とても簡単で安心な方法です😌

ツボに刺激を与えることにより、

食欲の抑制ストレスの緩和ホルモンバランスを整える作用があり、

辛い便秘にも効果があると言われています💫

 

いつの間にか食べ過ぎていたり、仕事疲れが溜まっていたり、

新年会・忘年会などでの暴飲暴食が続いていたり…

なにかと体に負担がかかっているのかもしれません😞

まずは身体のストレスやホルモンバランスを整えていきましょう!

 

今月のみ、¥1000でお試しできます🎉

この機会にぜひお試しください!

また、何か気になることがある場合はスタッフにお尋ねください😊

お待ちしております💐

2019.12.16

休診のお知らせ

こんにちは☀️
スタッフの浅比と小賀坂です🌷

12月ももう少しで終わりますね!
今年中にまた雪☃️は降るのでしょうか?


⭐︎休診のお知らせ⭐︎
12月25日(水)午後

 

⭐︎年末・年始休診のお知らせ⭐︎
12月27日(金) 9:00〜12:00 15:00〜20:00
       28日(土) 8:35〜13:00
       29日(日) 休診
       30日(月) 休診
       31日(火) 休診

1月1日(水) 休診
     2日(木) 休診
     3日(金) 休診
     4日(土) 8:35〜13:00
     5日(日) 休診

 

 

上記の予定になるので、宜しくお願いします🙇‍♂️
スタッフ一同お待ちしております😊❄️

 

 

2019.12.13

今だけ限定キャンペーン!姿勢矯正!!

こんにちは!

スタッフの佐藤と谷です☃️

今週はなんだか暖かい日が続きましたね!

雪が降り積もらないことを願います😅

 

今回は皆さんにキャンペーンの知らせです📢

今月のキャンペーンは姿勢矯正をやっていきます🎊

一回はやってみたいけどやる機会がなかった方、

猫背が気になる方や産後での骨盤が気になる方、

ただいま初回¥4500がなんと!

¥2980で体験できちゃいます!!

 

かまた鍼灸整骨院の姿勢矯正では、

骨をボキボキと鳴らすようなことはしません🙅‍♀️

リラックスした状態でストレッチのように動かしていきます🍀

簡単な施術の流れを説明していきますので参考にしてください📝

 

まずは、体の状態などを診るため問診から行います。

体の硬さや特に気になる所などを確認してから、

猫背や姿勢が悪いと結果どうなるかのお話をしていきます。

姿勢が悪いとされる特徴としては、

・首が前に出ている

・肩が凝ることもある

・腰が反っている、背中が丸くなる

など当てはまる方が多いです…

それ以外にも様々な要因がありますので、

気になることはお聞きください😊

 

次に、客観的に自分の体を見ていただく為に

横向きで写真を撮ります📷

脚も動かすため、ハーフパンツに着替えていただくこともありますが、

こちらで準備しているので大丈夫です🙆‍♀️

そして、姿勢矯正が始まります。

矯正が終わりましたら、また横向きで写真を撮り、

最初の写真と比べて見てみます。

…と、このような流れで姿勢矯正は終わりです😌

その後に、体幹を鍛えるようなエクササイズ

保つための筋力トレーニングなどを教えていきます🏃‍♀️

 

体は日頃の癖などにより、歪んでいくことはしょうがありません😅

体は左右対称ではないのでどちらかに偏ることはあります。

ですがその偏りが度を越してしまうと、痛みの原因になってしまうことがあるのです。

 

な!の!で!今がチャンスです❣️

キャンペーン中に一度やってみましょう!

今月限定のキャンペーンなのでぜひお越しください😌

スタッフ一同お待ちしております🌱

2019.11.25

交通事故

こんにちは☀️
スタッフの浅比と小賀坂です!

今週で11月も終わりで、今年も残り1ヶ月、、、。
まだ雪☃️は降ってないですが、今年もあまり降らないといいですね!

さて、今回は「交通事故」🚘について紹介します。

最近、交通事故で来院する患者様が多いです。
特に初めての事故の場合はどうしたらいいかわからないと思うので、対処方を紹介します。

119へ電話
110へ電話
お互いの連絡先の交換
任意保険へ連絡
治療

 

そして、任意保険では『弁護士特約』をオプションで付けた方がいいです!
院長も弁護士特約は付けています。
月々に支払いが100円〜300円位上がりますが、保険会社さんとのやりとりや面倒な交渉なども弁護士さんが代行してくれます。
詳しくは下記のWebで見てください。

もう少しで雪が降る時期になり更に事故も増えます。
今のうちに保険の見直しをしてみてはいかがですか?

https://jikobengoshi-link.com/column/kashitsu/687/

スタッフ一同、心よりお待ちしております🙇‍♂️❄️

 

2019.11.12

女性の方、必見!!

こんにちは☀️
スタッフの浅比⛄️と小賀坂☃️です😊

天皇陛下の即位パレードも終わり、新しい年が始まりましたね!
もう少しで今年も終わりなので、やり残したことが無いようにしましょう❗️❗️

さて、今回は女性に多い「生理痛」について紹介します。
誰もが生理痛に悩まされていることではありませんが、だいたいの女性の方がひどい生理痛に悩まされていると思います。
これを読んで参考にしてみてください。


⚠️生理痛=月経困難症のタイプ⚠️
器質性月経困難症→子宮や卵巣になんらかの病気が隠れているもの。
機能性月経困難症→病気の要因はなく、体質や心理的ストレスなどが原因で起こると考えられているもの。

⚠️器質性月経困難症⚠️
・20代後半から多くなり、生理痛をはじめとする症状は生理初日〜3日目頃を過ぎても続き、生理以外にも痛みが生じることもある。

◎考えられる要因◎
・子宮内膜症→20〜30代の若い女性に多い。10人に1人なりやすい。
・子宮筋腫→20〜30代の若い女性に多い。5人に1人なりやすい。など

子宮内膜症セルフチェック
①鎮痛剤が効かない。
②生理痛がひどくなってきた。
③なかなか妊娠できない。
④生理以外にも下腹部が痛い。
⑤性交痛がある。
⑥排便痛がある。
⑦肛門の奥が痛い。など

子宮筋腫セルフチェック
①貧血がある。
②月経の量が多くなった。
③レバーのような血の塊が出る。
④月経時以外で出血がある。
⑤下腹部痛、腰痛がある。
⑥トイレの回数が近い。
⑦下腹部がぽっこりしてきた。など

 

上記の症状が気になる方は病院(産婦人科など)に相談してみて下さい。

 

⚠️機能性月経困難症⚠️
・思春期〜20代前半に多い。

◎考えられる要因◎
・子宮収縮を促す物質「プロスタグランジン」の分泌量が多い。
・子宮や卵巣が未成熟。
・冷え。
・ストレスなど。

◎治療法◎
・漢方薬を飲んでみる。
・カイロで温める。
・お風呂🛀で温める。など

かまた鍼灸整骨院では生理痛の予防や、冷え性の予防などで治療をしている患者さんもいるので、上記の内容が気になるようであれば、ぜひご相談下さい🙇‍♂️
スタッフ一同、心よりお待ちしております🍀

P .S .生理痛に良い食べ物→緑の野菜(マグネシウムがいっぱい入っているため)

 

2019.11.09

頭のツボでスッキリ!

こんにちは☀️

スタッフの佐藤と谷です

11月に入り、段々と寒くなってきましたね…🌬

もうすでに北海道の方では初雪が見られました⛄️

息も白くなりましたし、こちらでもすぐ雪が降ってきそうですね🤧

 

さて、今回は「頭のツボ」について紹介していきます!

足裏や手に多いツボですが、

実は頭にもツボは沢山あるんです😲

 

「ツボ」は、東洋医学で「経穴」と呼ばれ、

鍼、お灸、マッサージなどで刺激を与え、

体調の調節や症状の緩和を図るものです📖

〝気〟と〝血〟のエネルギーの通り道を「経絡」と言い、 

経穴はその合流や分岐する経絡上の重要なところにあると考えられています。

現実で言うのであれば、

新幹線や電車が走る線路を🛤経絡として

停車する駅🚉が経穴というような状態です。

 

頭のツボはこんな風にあります。

今回は特に簡単に使えそうなツボを紹介していきます!

 

百会(ひゃくえ)

頭痛、めまい、立ちくらみなどに効果があります。

全身を巡る経絡が交わっているので、内臓や自律神経系にも有効です!

 

天柱(てんちゅう)

頭痛、肩こり、眼精疲労に効果があります。

血圧安定の作用もあるので高血圧や低血圧の方にもオススメです😌

 

風池(ふうち)

頭痛、肩こり、めまい、眼精疲労、鼻アレルギー、耳鳴り、首の痛みに効果があります。

血液の流れが良くなりやすく、肩や首が軽くなります🙌

 

完骨(かんこつ)

頭痛、めまい、耳鳴りなどに効果があります。

首から頭への血流が良くなるので不眠症の方にもおすすめです🛌

 

頭だけでなく、全身を癒す効果があります💆‍♀️

ただいま、かまた鍼灸整骨院ではヘッドマッサージのキャンペーンをしてますので、

この機会にぜひ1度お試しください🍀

スタッフ一同お待ちしております💐

2019.10.23

こんな症状ありませんか?

こんばんは🌛

スタッフの浅比💀と小賀坂👻です!

朝晩寒くなり、体調の方はいかがですか❓
朝も夜も白い息🌬が出るようになりましたね!!
今後も体調に気をつけて過ごしましょう🤧

さて、今回は皆さんに多いであろう「頭痛」について紹介します。
頭痛にも色々な種類があるので、ぜひ参考にしてみて下さい😊

⚠️日常的にに起こる頭痛⚠️
・風邪や二日酔いなどが原因の頭痛。
・原因が解消されれば自然に治る。

⚠️慢性頭痛⚠️
・原因となる他の病気がなく、繰り返し起こる頭痛。
・大きく①「偏頭痛」②「緊張型頭痛」③「群発頭痛」に分けられる。
・頭痛のメカニズム自体が治療の対象となる。

偏頭痛(女性に多い)
・どんな痛み❓
→ズキンズキンと波打つような痛み。
・どこが痛む❓
→頭の片側(たまに両側)が痛くなる。
・動くと痛い❓
→動くと痛みが悪化する。時々、寝込むほど痛むことがある。
・頭痛以外にどんな症状がある❓
→普段は気にならない程度の光を眩しく感じたり、音や匂いが気になる。吐き気や嘔吐を伴う。
・頭痛の前ぶれは❓
→ギザギザした光が見えたり、視野の一部が見えにくくなることがある。
・頭痛のきっかけは❓
→精神的ストレス、ホッとした時(忙しさからの解放)、月経、寝すぎ、寝不足など。
・頭痛の持続時間は❓
→4〜72時間。
・どのくらいの頻度で起こる❓
→時々起こる。週2回〜月1回程度。

緊張型頭痛(どの年齢層でもみられる)
・どんな痛み❓
→ギューっと締め付けられるような痛み。ずっしりと重苦しいような痛み。
・どこが痛む❓
→頭の両側または頭全体、後頭部。
・動くと痛い❓
→体を動かすと少し楽になる。
・頭痛以外にどんな症状がある❓
→首こり、肩こり。
・頭痛の前ぶれは❓
→なし。
・頭痛のきっかけは❓
→目の疲れ、精神的ストレス、長時間の同一姿勢(パソコン、スマホなど)。
・頭痛の持続時間は❓
→30分〜7日間。
どのくらいの頻度で起こる❓
→時々またはほぼ毎日。

群発頭痛(20〜40歳代の男性に多い)
・どんな痛み❓
→目の奥がえぐられるような激痛。耐え難い痛み。
・どこが痛む❓
→必ず片側の目の奥。
・動くと痛い❓
→痛くてじっとしてられない。
・頭痛以外にどんな症状がある❓
→痛みと同じ側の涙、目👀の充血、鼻水、鼻👃詰まり、額の発汗。
・頭痛の前ぶれは❓
→なし。
・頭痛のきっかけは❓
→アルコール。
・頭痛の持続時間は❓
→15分〜3時間。
・どのくらいの頻度で起こる❓
→1〜2ヶ月間に集中してほぼ毎日起こる。

⚠️脳🧠の病気に伴う頭痛(危険な頭痛)⚠️

くも膜下出血脳出血など他の病気が原因で起こる。

・急激に激しい痛みが現れることが多く、生命に関わることも多いので注意が必要。

かまた鍼灸整骨院では、頭痛がひどくて来院されてる患者さんも多く見られます。
なので少しでも上記のことが気になるようなことがありましたら、ぜひ、ご相談ください🙇‍♂️
スタッフ一同、心よりお待ちしております😊🌺

 

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